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2019-02-08 05:28:11
饮料装饰图片大全 运动饮料比普通饮料好吗?问题详情:运动饮料相较于普通饮料添加了一些维生素矿物质,少了色素和食品添加剂,那是不是平时喝运动饮料会比喝普通饮料好?推荐回答:丁香医生来回答这个问题。

运动饮料,属于功能饮料的一种,功能饮料还包括:营养素饮料、能量饮料、电解质饮料和其他特殊用途饮料。

今天丁香医生就一并说说。

一、功能饮料只是个「营销概念」功能饮料的说法虽然很流行,在广告中我们也能经常看到,但实际上根据现行的国家标准《饮料通则》来看,并没有「功能饮料」这一说法。

目前市场上销售的功能饮料应当属于「特殊用途饮料」,是「加入特定成分,以适应所有人或某些有需要人群」的饮料。

二、功能饮料真的有特别的功效吗?目前市场上的功能饮料大多含有咖啡因、牛磺酸、维生素及一些其他成分。

1. 提神的是咖啡因很多食品中都有咖啡因,喝了含咖啡因的饮料后有一定的提神作用。

功能饮料中的咖啡因,跟咖啡和茶里的没有区别,是同一种物质,适当饮用是比较安全的。

不过即使它能缓解一时的困意,也不应成为大家的寄托。

疲劳了应该通过适当休息来缓解,平时坚持运动更能保证精力充沛。

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. 牛磺酸没那么神奇牛磺酸是人体内本来就存在的物质,正常人会不断生成和消耗。

而权威机构做过评估,认为一般在功能饮料中的用量没有安全问题。

适当补充牛磺酸确实有一些正面效果,不过正常饮食的人,从食物中已经能获取足够的牛磺酸,没必要非得通过喝饮料补充。

3. 其他成分可以「食补」功能饮料中还含有一些「营养成分」,例如维生素和一些矿物质。

虽然看起来很有营养,但饮料并不是来源,这些营养成分完全可以通过蔬菜水果等其他食物获得,并且食物中的营养元素更全面更充足。

三、有「需求」才有「功效」很多功能饮料会宣称具有多种功能,这让很多人都以为它们有「保健」作用,但这些功能生效的基础是「身体确实需要」。

比如:运动饮料、电解质饮料通常是为运动员等一些体力消耗很大的人准备的,用以补充损失的能量和电解质;抗疲劳饮料通常是为加班、熬夜等高强度连续工作的人准备的,用以临时提神,维持精力。

因此,要根据实际需求来选择功能饮料,而不要把它当成有保健功能的饮品。

四、喝功能饮料应该注意的问题虽然适当喝一点功能饮料是安全的,但至少要参考以下两方面的建议:1. 注意含量偏高的糖分功能饮料中往往含有较多的糖,若其他方面得不到控制,常喝饮料势必会增加肥胖、龋齿等健康风险。

根据世界卫生组织的指南建议,

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